Što je filter plavog svjetla? Kako ga koristiti i vrste filtera

Medicinski pregledao/la Kristýna Koncová, Optometrist, dana 03. 07. 2025. Napisao/la Lentiamo

Mnogi od nas svakodnevno koriste filtar plavog svjetla, a da o tome ne razmišljaju. Što je to zapravo?

U ovom ćemo članku opisati različite vrste filtara plavog svjetla i razloge zašto vam smanjenje izloženosti plavom svjetlu može koristiti. Upoznat ćete se s različitim načinima na koje ti filtri funkcioniraju, od specijaliziranih naočala do nepogrešive narančaste boje koja zrači iz naših digitalnih uređaja pri zalasku sunca.

Što je plavo svjetlo?

Plavo svjetlo

je vrsta vidljive svjetlosti kratke valne duljine i visoke energije. Dolazi iz prirodnih izvora, poput sunca, i iz umjetnih izvora, poput pametnih telefona, računala i LED svjetala.

Pretpostavlja se da plavo svjetlo, zbog svoje kraće valne duljine i veće energije, ima negativniji utjecaj na nas od žutog, narančastog i crvenog svjetla niže energije. Zato su razvijeni filtri plavog svjetla kako bi se očuvalo zdravlje i udobnost naših očiju.

Što je filtar plavog svjetla

Filtar plavog svjetla je alat ili softver dizajniran za smanjenje količine plavog svjetla koje emitiraju elektronički zasloni pametnih telefona, tableta i računala. Podešava temperaturu boje zaslona iz hladne u toplu.

Ako je plavo svjetlo pravilno filtrirano, kod nekih filtara možete primijetiti žuto-narančastu nijansu.

Kako djeluje filtar plavog svjetla?

Filtri plavog svjetla djeluju tako da različitim metodama smanjuju razinu i intenzitet plavog svjetla na zaslonu. To uključuje korištenje posebnih fizičkih barijera, prilagodbu postavki uređaja ili implementaciju softvera za blokiranje plavog svjetla.

Jedan od uobičajenih pristupa uključuje korištenje posebnih fizičkih barijera, poput stakla ili premaza i folija nanesenih izravno na zaslon.

Kako djeluje filtar plavog svjetla

Ove su barijere dizajnirane da selektivno apsorbiraju ili blokiraju dio spektra plavog svjetla, dopuštajući da samo mala količina tog svjetla dopre do očiju. Osim toga, moguće je prilagoditi postavke uređaja kako bi se promijenila njegova temperatura boje, pomičući zaslon u toplije tonove i smanjujući intenzitet plavog svjetla.

Vrste filtera plavog svjetla

Postoje različite vrste filtera plavog svjetla, uključujući naočale protiv plavog svjetla ili ugrađene postavke u uređajima. U nastavku je kratko objašnjenje nekih prednosti i nedostataka različitih vrsta filtera.

Naočale koje blokiraju plavo svjetlo

Računalne ili naočale protiv plavog svjetla

imaju posebno dizajnirane leće koje filtriraju dio plavog svjetla. Mogu biti bez dioptrije ili se mogu neprimjetno integrirati u leće koje se koriste za dioptrijske naočale.

Prednosti

Dostupne kao naočale bez dioptrije ili dioptrijske naočale
Nema promjena u postavkama uređaja
Mogu se nositi bilo gdje

Nedostaci

Dodatni trošak
Razdoblje prilagodbe
Suptilno zatamnjenje leća

Filtri zaslona

Filtri zaslona su fizičke folije koje se nanose izravno na zaslon uređaja. Dolaze u različitim oblicima, poput samoljepljivih folija ili kopči.

Prednosti

Jednostavno nanošenje i uklanjanje
Nema utjecaja na trajanje baterije uređaja

Nedostaci

Razina filtracije ne može se podesiti.
Dodatni troškovi
Potrebno je saznati konkretnu veličinu i model vašeg uređaja.

Postavke mobilnog telefona ili računala

Kao cjenovno pristupačno i prilagodljivo rješenje, možete podesiti intenzitet filtra plavog svjetla izravno na PC računalu, Macu ili mobilnom telefonu. To je uobičajena praksa za brzo i jednostavno smanjenje izloženosti plavom svjetlu.

Prednosti

Fleksibilnost planiranja i prilagodbe
Ažuriranja su često povezana s izdavanjem operativnog sustava.
Nema dodatnih troškova

Nedostaci

Filtar dostupan samo na samom uređaju

Pro savjet:
Različiti operativni sustavi i telefoni nude različite mogućnosti. Vodeći proizvođači, kao što su Samsung i Apple, pružaju posebne funkcije koje korisnicima omogućuju jednostavno uključivanje i podešavanje intenziteta filtra plavog svjetla. Kako biste saznali više o funkcijama kao što su Eye Comfort Shield tvrtke Samsung i Night Shift tvrtke Apple, pogledajte službene stranice podrške ili korisničke priručnike na web stranicama proizvođača.

Softver za blokiranje plavog svjetla

Mnoge aplikacije za blokiranje plavog svjetla koje možete preuzeti omogućuju vam odabir i prilagodbu postavki zaslona prema vašim željama. Ova fleksibilnost omogućuje individualnu kontrolu nad razinom plavog svjetla.
Neke od njih također koriste specijalizirane sustave za optimizaciju razine plavog svjetla. Na primjer, sustav f.lux (dostupan za Windows, macOS, iOS i Android) prilagođava zaslon izgledu prostorije u kojoj se nalazite, te ga prigušuje i mijenja ovisno o uključenim ili isključenim svjetlima u interijeru. PC SunScreen, pak, prilagođava boje zaslona kako bi oponašale prirodno dnevno svjetlo.

Prednosti

Dinamičke prilagodbe u stvarnom vremenu
Fleksibilnost planiranja i prilagodbe
Redovita ažuriranja i poboljšanja

Nedostaci

Potencijalni problemi s kompatibilnošću uređaja

Prednosti filtera plavog svjetla

Studije su pokazale da naočale protiv plavog svjetla mogu poboljšati kvalitetu i duljinu sna.¹ Također mogu ublažiti digitalno naprezanje očiju i sindrom računalnog vida smanjenjem odsjaja i povećanjem kontrasta na zaslonu. Posebno bi roditelji trebali razmisliti o nabavi naočala protiv plavog svjetla za svoju djecu ako provode puno vremena gledajući u zaslon.

Iako je potrebno provesti daljnja istraživanja kako bi se potvrdile sve navodne prednosti filtera plavog svjetla, mnogi ljudi mogu osjetiti njihove opipljive prednosti.

Nedostaci filtera plavog svjetla

Iako filteri plavog svjetla ne štete očima, postoje i neki nedostaci koje treba uzeti u obzir. Potencijalni problemi uključuju promjenu boje zaslona, smanjenu svjetlinu i vrijeme prilagodbe, posebno kada su u pitanju naočale ili prekrivači zaslona.

Iako ovo razdoblje obično traje kratko, za neke razlika može biti neugodna.

Ako je potrebna precizna identifikacija boja, odaberite kvalitetne naočale s minimalnom obojenošću plavog svjetla ili fizičkim filterima.

Tražite bolju zaštitu od plavog svjetla?

Pogledajte našu ponudu visokokvalitetnih naočala s plavim svjetlom.

Tražite bolju zaštitu od plavog svjetla?

Pogledajte našu ponudu visokokvalitetnih naočala s filterom plave svjetlosti.

Kupujte naočale protiv plavog svjetla

Funkcioniraju li filteri plave svjetlosti?

Učinkovitost filtera protiv plave svjetlosti je istražena i istraživanje sugerira da imaju značajan doprinos poboljšanju sna.²

Za potvrdu nekih tvrdnji proizvođača o mogućnosti filtriranja plave svjetlosti potrebno je dodatno istraživanje. Međutim, pozitivan utjecaj filtera na san je izvanredan i značajan.

Zaključak od Lentiamo

Svatko može udobno koristiti filtere plavog svjetla na uređajima ili u obliku dioptrijskih ili nedioptrijskih naočala. Ne zaboravite kombinirati filtere s drugim mjerama za cjelokupno zdravlje očiju. Razmislite o svjetlini zaslona, načinima korištenja i ukupnom vremenu provedenom pred zaslonom.