8 savjeta protiv umornih očiju
Naprezanje i umor očiju problem su koji danas pogađa mnoge ljude. Mnogi od nas moraju provoditi mnogo sati dnevno zureći u digitalne zaslone na poslu bez zaštite očiju od sjaja, što može biti vrlo štetno za naše oči.
Umorne oči i naprezanje očiju mogu dovesti do glavobolja koje traju dugo nakon napuštanja ureda. Pretjerani napor također može uzrokovati osjećaj trnaca u mrežnici, pa čak i dovesti do grčeva lica. Drugi simptom je sindrom računalnog vida, poznat i kao digitalni umor očiju. Svi ti simptomi rezultat su umora uzrokovanog dugotrajnim gledanjem u zaslon.
Što uzrokuje umorne oči?
Umor očiju uzrokuju nekoliko čimbenika povezanih s radom digitalnog zaslona.
- Svjetlina: Zamislite da gledate u žarulju nekoliko sati, mnogo dana zaredom. Slično je tome kao da svaki dan morate provoditi mnogo sati pred računalom.
- Plava svjetlost: Plava svjetlost općenito se smatra vrlo štetnom. Može doprinijeti nekim očnim bolestima, poput makularne degeneracije. Kako biste spriječili ulazak plave svjetlosti u oči, dobro je nabaviti naočale prilagođene radu na računalu.
- Koncentracija Umor očiju nije uzrokovan samim zaslonom, već njegovim gledanjem. Na kraju napornog dana prirodno je osjetiti napetost u očima. Isti osjećaj možete imati, na primjer, nakon nekoliko sati vožnje. Zato biste trebali raditi redovite pauze, kako pri vožnji, tako i pri radu.
- Blijeđenje: Treperava svjetlost obično je posljedica surfanja internetom. Prijelaz iz bijele boje tekstualnog dokumenta u često tamnije ili obojene nijanse web stranice stvara kontrast koji može uzrokovati napetost u vašim očima.
Što može pomoći protiv umornih očiju?
Računalne naočale
Računalne naočale ili naočale protiv plave svjetlosti blokiraju štetnu plavu svjetlost koju emitiraju računala, tableti i pametni telefoni, kako plave valovi ne bi mogli doći do vaših očiju. Koristeći naočale s filtrom plave svjetlosti, spriječit ćete da vam oči budu umorne i suhe nakon dugog dana provedenog pred zaslonom. Računalne naočale također mogu poboljšati vaš san, smanjiti glavobolje, pa čak i pomoći protiv razvoja kratkovidnosti.
Pogledajte cijelu ponudu računalnih naočala marke Meller ili pročitajte više o tome kako funkcioniraju računalne naočale. Ako tražite druge modele, preporučujemo da pogledate ponudu Ray-Ban računalnih naočala.
Pravilne postavke računala
U postavkama računala možete aktivirati takozvani noćni prikaz. Noćni način mijenja boju zaslona u blago narančastu nijansu i filtrira puno plave svjetlosti. Sljedeći korak je podešavanje osvjetljenja zaslona. Ono bi trebalo biti smanjeno, posebno ako sjedite u tamnoj prostoriji. Svjetlinu zaslona možete smanjiti i ako je zaslon pogođen izvorom svjetlosti, pa stoga ne treba tako snažno vlastito pozadinsko osvjetljenje.
Očne kapi
Očne kapi mogu se koristiti za liječenje umornih i nadraženih očiju. Budući da umorne oči ne proizvode dovoljno suzne tekućine, očne kapi mogu im biti olakšanje. Međutim, ako imate bilo kakvih nedoumica u vezi s njihovom primjenom, slijedite upute u uputi o lijeku ili se prije uporabe posavjetujte sa svojim oftalmologom.
Komadići krastavca
Klasična i provjerena metoda je hlađenje kapaka komadićima krastavca. Izvadite svježi krastavac iz hladnjaka, narežite dva tanka komadića i stavite ih na očne kapke. Ostavite komadiće krastavca da djeluju oko 10 minuta. Krastavac ima hladan, ali i hidratantni učinak, a to je upravo ono što umorne oči trebaju.
Vrećice čaja
Ako nemate svježi krastavac pri ruci, možete koristiti vrećice čaja. Kamilica je izvrstan izbor. Skuhajte nekoliko šalica i ostavite vrećice čaja da se ohlade u hladnjaku. Zatim ih stavite na zatvorene kapke na deset minuta.
Hladne žlice
Umornim i nadraženim očima možete pomoći i hladnim žlicama. Stavite dvije žlice u hladnjak na pola sata. Hladan metal će uzrokovati smirivanje vaših natečenih očiju. Nikada ne stavljajte žlice u zamrzivač! Osjetljiva koža oko očiju bi se opekla.
Masaža očiju
Masaža također može donijeti olakšanje. Nježno i pažljivo tapkajte područje oko očiju prstima. Također možete koristiti noćnu kremu ili gel. Koža oko očiju je vrlo tanka i osjetljiva, stoga je važno masirati pažljivo.
Joga za oči
Izvrsni rezultati mogu se postići i jogom za oči. Ako svakodnevno izvodite nekoliko vježbi, ojačat ćete nježne mišiće očiju.
Imate li još neke savjete koji bi mogli biti korisni? Napišite ih u komentare!
Komentari