Suhe oči: Što ih uzrokuje i kako ih spriječiti
Sadržaj
Svatko tko pati od sindroma suhog oka, u svakodnevnom je životu značajno ograničen: natečene oči, svrbež, peckanje ili crvenilo očiju – osjećaj grebanja u oku. Oči su također često osjetljive na svjetlo. Čak i suzenje može biti paradoksalno simptom suhih očiju. Kontaktne leće mogu ove simptome uzrokovati ili čak pogoršati – na primjer, kada se radi o vrsti leća koja nije prikladna za vaše oči. Međutim, nije potrebno odustajati i odmah se vraćati na naočale. Kakva je povezanost između sindroma suhog oka i kontaktnih leća?
Što je sindrom suhog oka?
Sindrom suhog oka (DES) je kronična i često progresivna bolest suza i površine oka. Manifestira se peckanjem očiju, crvenilom očiju, osjećajem stranog tijela u očima ili zamagljenim vidom. U većini slučajeva suhe oči se mogu uspješno liječiti, zahvaljujući čemu se može postići znatno veća udobnost očiju, manje simptoma suhoće, a ponekad čak i bolja kvaliteta vida.
Suhe oči uzrokovane su nedostatkom suza. Suze se uglavnom sastoje od vode, ali i od anorganskih tvari poput natrijevog klorida, natrijevog karbonata, magnezijevog karbonata i kalcija. Također sadrže proteine i ugljikohidrate.
Oči održava vlažnima takozvani suzni film. Osim toga, suzni film čisti površinu oka i pruža zaštitu od ozljeda i infekcija. Suzni film ravnomjerno se raspoređuje pri treptanju u prosjeku svakih 5–10 sekundi. Ako je oko zdravo, suzne žlijezde proizvode suzni film koji obavija i štiti rožnicu i šarenicu. U slučaju suhih očiju, ovaj suzni film je u neravnoteži. Može se prekinuti, jer žlijezde ne proizvode dovoljno tekućine (kvantitativni poremećaj) ili jer se njegov sastav promijenio (kvalitativni poremećaj).
Uzroci suhih očiju
Kod nekih ljudi sindrom suhih očiju odnosno keratokonjunktivitis sicca (KCS) ili keratitis sicca, uzrokovan je smanjenom proizvodnjom suza. Kod drugih može biti uzrokovan povećanim isparavanjem suza i neravnotežom u njihovom sastavu.
Najčešći uzroci suhih očiju su:
- hormonalne promjene (npr. smanjenje testosterona povezano sa starenjem, menopauza, trudnoća)
- uzimanje lijekova (npr. beta blokatori, antidepresivi, različiti antihistaminici, kontracepcija, tablete za spavanje, antiandrogeni)
- vanjski utjecaji (npr. niska vlažnost zraka uzrokovana klima-uređajem, suhi zrak od grijanja, cigaretni dim, vjetrovito i prašnjavo okruženje, dugotrajni rad na računalu/ekranu)
- bolesti (npr. upala vjeđe, dijabetes, bolest štitnjače, reumatoidni artritis, autoimune bolesti, alergije, operacije očiju ili nedostatak vitamina A)
- neodgovarajuće ili nekvalitetne kontaktne leće
Pregledom rožnice, spojnice i prednjih dijelova oka oftalmolog utvrđuje kvalitetu i količinu suzne tekućine. Pregled kod očnog liječnika je neophodan, jer ako ignorirate simptome, riskirate kronično crvenilo očiju, oštećenje rožnice i veći rizik od očnih infekcija.
Simptomi sindroma suhog oka
Među znakove i simptome koji obično zahvaćaju oba oka spadaju:
- peckanje u očima
- blagi iscjedak u očima ili oko očiju
- osjetljivost na svjetlo
- crvene oči
- osjećaj stranog tijela u očima
- poteškoće pri vožnji noću
- vodene oči, što je reakcija tijela na iritaciju suhog oka
- zamagljen vid ili umorne oči
- poteškoće pri nošenju kontaktnih leća
Faktori rizika
- Proizvodnja suza obično se smanjuje s godinama. Suhe oči su češće kod osoba starijih od 50 godina.
- Nedostatak suza češći je kod žena, osobito ako prolaze kroz hormonalne promjene uzrokovane trudnoćom, kontracepcijom ili menopauzom.
- Prehrana s niskim udjelom vitamina A, koji se obično nalazi u jetri, mrkvi i brokuli, ili prehrana s nedostatkom omega-3 masnih kiselina, koje se nalaze u ribi, orasima ili biljnim uljima.
- Nošenje kontaktnih leća.
Prevencija suhih očiju
Ako imate suhe oči, trebali biste obratiti pozornost na situacije koje vjerojatno uzrokuju ove simptome. Zatim se pokušajte izbjegavati te situacije kako biste spriječili simptome suhog oka.
Savjeti kako izbjeći suhe oči uključuju:
- Izbjegavajte da vam zrak puše direktno u oči – nemojte usmjeravati ventilatore niti klima-uređaje prema njima.
- Ovlažite zrak kod kuće i na poslu.
- Nosite sunčane naočale ili druge zaštitne naočale koje izoliraju od vjetra i suhog zraka.
- Dopustite očima odmor. Prilikom čitanja ili druge aktivnosti koja zahtijeva vizualnu koncentraciju, redovito odvraćajte pogled s ekrana. Zatvorite oči na nekoliko minuta i brzo trepćite nekoliko sekundi kako bi se suzni film ravnomjerno rasporedio po površini oka.
- Spriječite isparavanje suza. Zrak u planinama, pustinji ili prostorijama s klima-uređajem vrlo je suh. Ako u sličnom okruženju provodite neko vrijeme, može vam pomoći da zatvorite oči na nekoliko minuta kako biste smanjili isparavanje suza. Pravilno to ponavljajte.
- Postavite zaslon računala uvijek ispod razine očiju. Ako je više, morat ćete više otvoriti oči. Ako ga postavite niže, možete tako ublažiti isparavanje suza.
- Izbjegavajte pušenje. Ako pušite, savjetujte se s liječnikom o tome kako prestati. Ako ne pušite, držite se podalje od pušača koji upravo imaju zapaljenu cigaretu.
- Redovito koristite umjetne suze. Ako imate kronično suhe oči, koristite kapi, čak i ako ne osjećate nikakve poteškoće, kako bi oči ostale vlažne.
Kakva je povezanost između kontaktnih leća i suhih očiju?
Za nositelje kontaktnih leća simptomi suhog oka prilično su česti, no srećom postoji mnogo načina kako se nositi s ovim stanjem. Kontaktne leće obično se postavljaju na suzni film iznad rožnice i šarenice. Međutim, ako leće nisu prilagođene vašem vidu i zakrivljenosti oka ili ako su njihovi rubovi preoštri zbog nekvalitetne proizvodnje, sloj vode će se prekinuti, a leće će iritirati površinu oka. Osobito leće s visokim udjelom vode odvode tekućinu iz očiju. Zbog vanjskih utjecaja kao što su vjetar ili vrućina, kontaktne leće gube vlažnost. Kako bi zadržale oblik, uzimaju vodu direktno iz suznog filma.
Pri kupnji kontaktnih leća stoga obratite pozornost na prikladne materijale, posebice želite li hidrogelne ili silikon-hidrogelne leće. Hidrogelne kontaktne leće imaju viši udio vode, koja brže isparava, i zato leće zahtijevaju više tekućine iz suznog filma. Posljedica toga je da se oko brže isušuje. Nasuprot tome, leće s hijaluronskom kiselinom (endogena tvar koja veže vodu), osobito pak silikon-hidrogelne kontaktne leće, imaju dobru propusnost kisika, i zato im je dovoljno 20 posto manje vode.
Što pomaže ako imate suhe oči i nosite leće?
Kapi za oči
Kapi za oči, ili umjetne suze, mogu kratkoročno pomoći kod nedostatka vlažnosti. Međutim, pobrinite se da kapi koje koristite budu prikladne za vaš tip leća. Nemojte koristiti kapi s konzervansima, jer oni mogu još više iritirati oči.
Posjet liječniku
Oftalmolog vam također može propisati mast koju biste trebali nanijeti ispod vjeđe prije spavanja. Mast preko noći regenerira očni film. U ozbiljnim slučajevima može biti potrebna operacija kako bi se spriječilo otjecanje suzne tekućine i više suza ostalo na površini oka.
Odmorite oči od leća
Ako imate suhe oči, ne preporučuje se nositi kontaktne leće dulje vrijeme. Da biste olakšali očima, nosite naočale kod računala ili pri gledanju televizije. Čak i jedan cijeli dan bez leća značajno će olakšati očima. Kod prehlade leće ne biste trebali nositi uopće, kako biste spriječili ulazak patogena u oči.
Redovito čišćenje leća
Budite također oprezni prilikom čišćenja leća. Nakon svake upotrebe pažljivo ih očistite prikladnom otopinom za kontaktne leće. Nakon nekoliko tjedana trebali biste zamijeniti kutijicu za leće, eventualno ju sterilizirati, kako se u njoj ne bi stvarali patogeni.
Rješite uzroke suhih očiju
Međutim, kapi za oči ili pauza u nošenju kontaktnih leća rješavaju samo simptome suhog oka. Ako je moguće, pokušajte ukloniti uzroke. Na primjer, ako dugotrajno uzimate neke lijekove, saznajte je li ih moguće zamijeniti drugima ili se raspitajte o posebnim lećama za suhe oči. Prikladne su npr. dnevne leće. Ponekad su bolji izbor čak i tvrde kontaktne leće, jer je udio vode kod njih vrlo nizak i oko tako rijetko pati od nedostatka vlažnosti.
I konačno, i prozračivanje prostorije u kojoj se nalazite ili ograničenje pušenja mogu donijeti olakšanje. Prozračujte nekoliko puta dnevno i redovito mijenjajte filter u klima-uređaju u autu. Pijte minimalno dvije litre vode dnevno, jedite puno vitamina i priuštite si dovoljno sna. Ako radite za ekranom, u kratkim intervalima nekoliko puta trepćite, kako biste ravnomjerno rasporedili suzni film i spriječili sindrom računalnog vida.
Napravite test, patite li od sindroma suhog oka
Ako mislite da patite od sindroma suhog oka, trebali biste se savjetovati s očnim liječnikom, koji će napraviti potrebne testove, koji mogu dijagnosticirati sindrom i po potrebi odrediti i stupanj njegove ozbiljnosti.
Postoji test koji možete napraviti sami prije posjeta liječniku. To je jednostavan pokazatelj koji se naziva SBUT.
Simptomatski vremenski test suza odredit će patite li od sindroma suhog oka.
- Uzmite štopericu ili sat.
- Dvaput trepnite, zatim pogledajte ravno ispred sebe i nakon drugog treptaja odmah počnite brojati.
- Izdržite ne treptati, koliko god možete.
- Zabilježite vrijeme kada ste počeli osjećati neugodne osjećaje u očima (peckanje, suhoća, iritacija, itd.)
SBUT je vrijeme (u sekundama) koje prođe između zadnjeg treptaja i trenutka kada osjetite neugodne osjećaje u oku. Ako je vaš SBUT 5 sekundi i manje, moguće je da imate suhe oči, jer se suze u vašim očima prebrzo isparavaju, tako da površina oka ostaje nezaštićena.
Pogledajte sve naše kapi za oči!
Komentari